7.1 km | 01:18:54 | 11:06/km日期: 2023-05-24 05:16 - 總爬升: 104 m - 地點: 大甲~竹南 - 卡路里: 415 Cal - 平均步頻: 43 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 12'16" / 11'53" / 12'15" / 09'15" / 02'57" / 09'24" / 15'24" / 12'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 12'26" (+10'09") | 498 / 498 |
| 2 | | 11'49" (+09'32") | 495 / 993 |
| 3 | | 11'59" (+09'42") | 504 / 1498 |
| 4 | | 11'57" (+09'40") | 493 / 1991 |
| 5 | | 11'57" (+09'40") | 511 / 2503 |
| 6 | | 12'33" (+10'16") | 500 / 3003 |
| 7 | | 16'01" (+13'44") | 504 / 3508 |
| 8 | | 02'20" (+00'03") | 499 / 4007 |
| 9 | | 02'17" | 502 / 4510 |
| 10 | | 03'36" (+01'19") | 511 / 5022 |
| 11 | | 05'03" (+02'46") | 494 / 5517 |
| 12 | | 13'42" (+11'25") | 509 / 6026 |
| 13 | | 17'58" (+15'41") | 506 / 6532 |
| 14 | | 11'37" (+09'20") | 554 / 7087 |
| 15 | | 10'03" (+07'46") | 92 / 7180 |
週三支援竹南醫院體檢日
ㄧ早大甲郊外的健走
完成後換裝
搭早班火車~竹南車站下車
PS;
今日早安圖為登台灣之巔~玉山，小風口之陡峭山壁。
5月累積里程 :
465.18 km 
Android - samsung SM-A5360 上傳 | 1 year ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'16" | 00:12'16" |
| 2 | 11'53" | 00:24'09" |
| 3 | 12'15" | 00:36'24" |
| 4 | 09'15" | 00:45'39" |
| 5 | 02'57" | 00:48'36" |
| 6 | 09'24" | 00:58'00" |
| 7 | 15'24" | 01:13'24" |
| 7.2 | 06'44" | 01:14'37" |
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