阿鏜 2023/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

阿鏜台南
ID 20638

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2.3 km | 00:14:05 | 06:02/km

日期: 2023-04-03 17:19 - 平均心率: 124 - 卡路里: 194 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 06'10" / 05'57" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'14")

1000 / 1000

2

05'56"

(12'07")

05'56"

1000 / 2000

3

01'58"

(14'05")

05'59" (+00'03")

328 / 2328

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	98~120	65~79%
2:M馬拉松配速區	120~135	79~89%
3:T乳酸耐力區	135~139	89~92%
4:A無氧耐力區	139~148	92~97.5%
5:I最大耗氧區	148~152	97.5~100%
最大心率為152 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 180.42 km

母子鱷魚黃Y 累積 : 8187.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

郭智傑, 黃龍龍和其他 22 人說推

·

蔡小岩連假運動不打烊👏！活力充沛🥳👍

2023-04-04 09:09 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'57"	00:12'07"
2.3	05'59"	00:14'05"

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"