Frank Liu(潤琳) 2023/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

8.8 km | 00:50:55 | 05:46/km

日期: 2023-02-16 20:38 - 平均心率: 138 - 卡路里: 480 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 16°C - 濕度: 68%

Pace: 02'38" / 05'04" / 06'12" / 06'01" / 06'07" / 05'54" / 06'19" / 06'05" / 05'09" / 01'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 142.62 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 8207.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

劉紫承, Ding Ding 閉上眼睛和其他 2 人說推

·

張清榮晚安，週四跑步運動愉快，加油

2023-02-16 22:29 ·

陳榮興晚安🌛夜跑愉快😀
天冷要注意保暖喔。

2023-02-16 23:02 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'38"	00:02'38"
2	05'04"	00:07'42"
3	06'12"	00:13'54"
4	06'01"	00:19'55"
5	06'07"	00:26'02"
6	05'54"	00:31'56"
7	06'19"	00:38'15"
8	06'05"	00:44'20"
9	05'09"	00:49'29"
8.8	-7'-42"	00:50'55"

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