蕭照豊 2015/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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5.0 km | 00:26:20 | 05:14/km

日期: 2015-11-30 18:45 - 地點: 鹽行 - 天氣: 涼爽微風 - 卡路里: 348 Cal - 總步數: 4056 - 平均步頻: 154 - 平均步幅: 123 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 05'18" / 05'00" / 05'13" / 05'20" / 05'18" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'18"

(05'18")

05'16" (+00'19")

1004 / 1004

152 / 124

2

05'00"

(10'18")

04'57"

1006 / 2011

155 / 129

3

05'13"

(15'31")

05'10" (+00'13")

1006 / 3018

155 / 124

4

05'24"

(20'55")

05'21" (+00'24")

1009 / 4027

154 / 121

5

05'18"

(26'13")

05'14" (+00'17")

1010 / 5037

153 / 124

台南

蕭照豊

·

衝刺一下
衝到最後沒力了
哈哈~
加油囉！

11月累積里程 : 106.86 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

馬榮澤, 台南德哥和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'00"	00:10'18"
3	05'13"	00:15'31"
4	05'20"	00:20'51"
5	05'18"	00:26'09"
5.0	09'07"	00:26'20"

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