Frank Liu(潤琳) 2023/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

1.2 km | 00:29:15 | 23:24/km

日期: 2023-01-09 20:05 - 平均心率: 67 - 卡路里: 68 Cal - 平均步頻: 95 - 溫度: 19°C - 濕度: 88%

Pace: 23'02" / 24'52" /

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 237.07 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 8207.0 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Davis Lai（賴仁傑）, 林捷明和其他 8 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興晚安🌛
運動愉快😀
舒心好眠💤

2023-01-09 22:23 ·

吉哥運動愉快

2023-01-10 15:07 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'02"	00:23'02"
1.2	24'53"	00:29'15"

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