Johnny 2015/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Johnny 台中
ID 39750

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3.1 km | 00:16:02 | 05:14/km

日期: 2015-11-17 18:45 - 卡路里: 160 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'04" / 04'54" / 04'49" / 04'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

06'00" (+01'13")

994 / 994

2

04'54"

(10'53")

04'55" (+00'08")

995 / 1990

3

04'49"

(15'42")

04'47"

1005 / 2995

4

00'20"

(16'02")

05'31" (+00'44")

60 / 3056

打球前暖身跑3k,這公園的紅磚道真是不平。

11月累積里程 : 145.98 km

阿母牌赤腳一號累積 : 11.5 km

Android - LGE LG-E988 上傳 | 9 years ago

cyc, Cheetah 和其他 17 人說推

·

觀看另 1 則留言

Johnny 昨晚去打羽球啊,偶爾去插花臨打~智偉也打?

2015-11-18 04:49 ·

1 個人推

涂智偉我沒打耶！只是好奇而已，薑泥的身材打羽球應該很棒哦！

2015-11-18 09:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	04'54"	00:10'58"
3	04'49"	00:15'47"
3.1	04'26"	00:16'02"

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