4.5 km | 00:29:18 | 06:34/km日期: 2022-12-29 05:14 - 平均心率: 138 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 16°C - 濕度: 96%
Pace: 11'25" / 12'03" / 10'15" / 05'10" / 06'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'40" (+04'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'54" (+02'40") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'13" (+03'59") | 299 / 2299 |
| 4 | | 04'14" | 236 / 2535 |
| 5 | | 06'36" (+02'22") | 151 / 2687 |
| 6 | | 04'29" (+00'15") | 222 / 2909 |
| 7 | | 06'53" (+02'39") | 145 / 3054 |
| 8 | | 04'30" (+00'16") | 221 / 3276 |
| 9 | | 06'28" (+02'14") | 154 / 3430 |
| 10 | | 04'22" (+00'08") | 228 / 3659 |
| 11 | | 06'38" (+02'24") | 150 / 3810 |
| 12 | | 04'22" (+00'08") | 228 / 4038 |
| 13 | | 06'27" (+02'13") | 154 / 4193 |
| 14 | | 04'18" (+00'04") | 232 / 4425 |
| 15 | | 10'37" (+06'23") | 12 / 4437 |
| 16 | | 09'21" (+05'07") | 2 / 4439 |
| 17 | | 23'03" (+18'49") | 1 / 4441 |
| 18 | | 13'19" (+09'05") | 1 / 4442 |
| 19 | | 07'21" (+03'07") | 1 / 4443 |
| 20 | | 06'44" (+02'30") | 1 / 4445 |
| 21 | | 06'04" (+01'50") | 6 / 4451 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 135~164 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 164~185 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 185~191 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 191~202 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 202~208 | 97.5~100% |
| 最大心率為208 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 240.70 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 11'25" | 00:11'25" |
| 2 | 12'03" | 00:23'28" |
| 3 | 10'15" | 00:33'43" |
| 4 | 05'10" | 00:38'53" |
| 4.5 | 06'16" | 00:41'43" |
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