蕭照豊 2015/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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11.5 km | 01:07:38 | 05:53/km

日期: 2015-11-11 20:01 - 地點: 臺灣歷史博物館 - 天氣: 涼爽有風 - 卡路里: 867 Cal - 總步數: 10546 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'04" / 05'49" / 05'50" / 05'47" / 05'53" / 06'03" / 05'52" / 05'58" / 05'54" / 05'48" / 05'54" / 05'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'01" (+00'18")

1006 / 1006

152 / 108

2

05'49"

(11'53")

05'47" (+00'04")

1003 / 2009

155 / 111

3

05'53"

(17'46")

05'50" (+00'07")

1007 / 3017

155 / 110

4

05'44"

(23'30")

05'43"

1001 / 4019

156 / 111

5

05'56"

(29'26")

05'54" (+00'11")

1004 / 5023

156 / 108

展開計圈分析

台南

蕭照豊

·

果然團跑能夠有很大的進步空間
今天雖然體力不好，但還是跑出成積

11月累積里程 : 106.86 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 袁若桐和其他 6 人說推

·

吉哥讚啊

2015-11-11 22:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'49"	00:11'53"
3	05'50"	00:17'43"
4	05'47"	00:23'30"
5	05'53"	00:29'23"
6	06'03"	00:35'26"
7	05'52"	00:41'18"
8	05'58"	00:47'16"
9	05'54"	00:53'10"
10	05'48"	00:58'58"
11	05'54"	01:04'52"
11.5	05'53"	01:07'38"

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