蕭照豊 2015/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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10.3 km | 01:01:04 | 05:56/km

日期: 2015-11-10 18:09 - 地點: 鹽行 - 天氣: 涼爽的 - 卡路里: 776 Cal - 總步數: 9472 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'06" / 05'52" / 05'57" / 05'51" / 05'52" / 05'47" / 05'58" / 05'53" / 06'02" / 06'09" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'10"

(06'10")

06'06" (+00'20")

1009 / 1009

153 / 106

2

05'48"

(11'58")

05'46"

1005 / 2014

154 / 111

3

05'57"

(17'55")

05'55" (+00'09")

1003 / 3017

154 / 109

4

05'54"

(23'49")

05'52" (+00'06")

1004 / 4022

155 / 109

5

05'49"

(29'38")

05'48" (+00'02")

1000 / 5023

154 / 111

展開計圈分析

台南

蕭照豊

·

可以找回原來的速度了。
感冒快走開，滾的遠遠的。

11月累積里程 : 106.86 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, 袁若桐和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'52"	00:11'58"
3	05'57"	00:17'55"
4	05'51"	00:23'46"
5	05'52"	00:29'38"
6	05'47"	00:35'25"
7	05'58"	00:41'23"
8	05'53"	00:47'16"
9	06'02"	00:53'18"
10	06'09"	00:59'27"
10.3	05'53"	01:01'04"

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成績 : 04:56:26

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