10.0 km | 00:46:50 | 04:40/km日期: 2022-11-23 04:43 - 總爬升: 159 m - 天氣: 下雨天 - 平均心率: 144 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%
Pace: 05'19" / 04'52" / 04'53" / 04'40" / 04'43" / 04'37" / 04'33" / 04'23" / 04'24" / 04'27" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'19" (+00'56") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'51" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'52" (+00'29") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'40" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'40" (+00'17") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'37" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'32" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'23" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'23" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'26" (+00'03") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'33" | 13 / 10013 |
下雨天~😑
呼吸很順但是腳很無力~😑
標準的心有餘而力不足~😑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
302.34 km 
Adidas Boston 10 累積 :
3880.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'19" | 00:05'19" |
| 2 | 04'52" | 00:10'11" |
| 3 | 04'53" | 00:15'04" |
| 4 | 04'40" | 00:19'44" |
| 5 | 04'43" | 00:24'27" |
| 6 | 04'37" | 00:29'04" |
| 7 | 04'33" | 00:33'37" |
| 8 | 04'23" | 00:38'00" |
| 9 | 04'24" | 00:42'24" |
| 10 | 04'27" | 00:46'51" |
| 10.0 | 02'29" | 00:46'53" |
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