Frank Liu(潤琳) 2022/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

4.8 km | 00:32:32 | 06:46/km

日期: 2022-11-21 07:00 - 平均心率: 137 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 94%

Pace: 07'06" / 06'45" / 06'38" / 06'51" / 06'28" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 260.53 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 8207.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

ricky tseng, Ding Ding 閉上眼睛和其他 2 人說推

·

陳榮興早安晨跑愉快😀

2022-11-21 08:05 ·

張清榮早安，新週跑步運動愉快，動動心情美，漂亮，加油

2022-11-21 10:00 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'45"	00:13'51"
3	06'38"	00:20'29"
4	06'51"	00:27'20"
4.8	06'27"	00:32'32"

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