10.2 km | 00:56:38 | 05:32/km日期: 2022-11-04 05:37 - 天氣: 偶雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 212
Pace: 05'27" / 05'33" / 05'40" / 05'14" / 06'37" / 05'10" / 05'22" / 05'15" / 05'06" / 06'11" / 05'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'27" (+00'21") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+00'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+00'33") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'13" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'36" (+01'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'09" (+00'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'22" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'14" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'06" | 1000 / 9000 |
10 | | 06'10" (+01'04") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'15" (+00'09") | 205 / 10205 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
386.00 km 母子鱷魚 跟上來 草綠 累積 :
3759.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'27" | 00:05'27" |
2 | 05'33" | 00:11'00" |
3 | 05'40" | 00:16'40" |
4 | 05'14" | 00:21'54" |
5 | 06'37" | 00:28'31" |
6 | 05'10" | 00:33'41" |
7 | 05'22" | 00:39'03" |
8 | 05'15" | 00:44'18" |
9 | 05'06" | 00:49'24" |
10 | 06'11" | 00:55'35" |
10.2 | 05'15" | 00:56'40" |