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shadow (LDS超馬團)
彰化
ID 48272
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ASICS glideride2
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首場馬拉松 :
2014年台灣米倉田中馬拉松
最佳成績:
全馬 : 05:19:05
半馬 : 02:26:24
跑齡 : 11 年 (已參加 場比賽)
總里程 :
24915.9 km |
2301.6 km
2024 年 :
3206.4 km |
22.2 km
2024
(km)
(km)
Nov
144.6
0.0
Oct
420.0
0.0
Sep
295.0
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Aug
298.2
0.0
Jul
366.0
0.0
Jun
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22.2
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shadow (LDS超馬團)
8.5 km
|
00:29:07
|
17.6 km/h
日期:
2015-10-07 06:28
-
地點:
巡田水巡社區
-
天氣:
晴
-
卡路里:
288 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'46"
(03'46")
15.93 (-5.89)
1000 / 1000
2
03'27"
(07'14")
17.39 (-4.43)
1000 / 2000
3
03'24"
(10'38")
17.65 (-4.17)
1000 / 3000
4
03'06"
(13'45")
19.35 (-2.46)
1000 / 4000
5
02'45"
(16'31")
21.82
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'28"
(19'59")
17.31 (-4.51)
1000 / 6000
7
03'41"
(23'40")
16.29 (-5.53)
1000 / 7000
8
03'36"
(27'17")
16.67 (-5.15)
1000 / 8000
9
01'50"
(29'07")
17.14 (-4.68)
524 / 8524
這2天就暫不跑步了
改騎ubike兜兜風
希望10月9日竹山的天氣涼快些
飄一點小雨也行
跑起來比較蘇湖~
若是大雨就不用了，天公伯一切拜託啦 ^^"
10月累積里程 :
32.82 km
youbike
TCX 上傳
| 9 years ago
caster_J
,
曾少均
和其他
43
人說推
·
留言
觀看另 7 則留言
Emily chen
加油^^
2015-10-07 11:27 ·
1
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shadow (LDS超馬團)
3Q!! ^^
2015-10-07 11:29 ·
onion
加油，當天一定會是好天氣。
是適合跑步的好天氣啦！
2015-10-07 12:25 ·
1
個人推
Hungone紅丸子
額..其實不用下雨那條路線就很涼!!下雨折返下坡比較危險(有一大部分抖坡)，竹山馬加油!
2015-10-07 18:09 ·
1
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shadow (LDS超馬團)
感謝洋蔥小小大大！幸好你有說清楚講明白 XD
適合跑步的好天氣是陰天有風，不是艷陽高照的那種好天氣 ^^"
也謝謝Hungone大的加油打氣！: ))
2015-10-07 23:11 ·
1
個人推
Hungone紅丸子
恩恩!不過48K折返下坡真的要小心，能走就走~很陡。預祝 成功再下一馬
2015-10-07 23:15 ·
2
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onion
好消息好消息，今年最強的冷空氣要來了，明天會是「好天氣」，恭喜恭喜，可以快樂跑了。
跑步是個「看天吃飯」的運動。
2015-10-08 12:27 ·
1
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shadow (LDS超馬團)
@Hungone大：感謝再次提醒！「能走就走」，這話真是太動聽啦！:D
小弟不像其他神人，一起跑就停不下腳步，遇到陡坡還加速越衝越快，要神人走路可能比砍了他/她的腳還痛苦 XDD
我最擅長的就是走路啦！遇到陡升坡跑不動時，就開始走了。遇到陡降坡沒法跑，那就開始…一路滾回終點好了 XD
2015-10-08 14:41 ·
shadow (LDS超馬團)
@洋蔥小小大大：真的是好消息哪！涼爽的天氣=適合跑步的天氣啊！太棒了！可以快樂跑了 ^_^
2015-10-08 14:49 ·
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
13.9
-0.2 %
2
17.3
1.0 %
3
17.6
2.5 %
4
19.4
-0.7 %
5
21.7
-0.1 %
6
17.3
-0.2 %
7
16.3
1.5 %
8
16.6
-0.2 %
8.5
13.0
-0.2 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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