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    洪小翠 --
    ID 375140
    104 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    洪小翠 
    21.0 km | 02:24:26 | 06:52/km
    日期: 2022-10-01 05:30 - 地點: 淡水尋找阿給 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1196 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 88%
    Pace: 06'52" / 06'26" / 06'17" / 06'21" / 06'39" / 06'13" / 06'11" / 08'12" / 06'27" / 06'30" / 06'19" / 09'59" / 06'27" / 07'23" / 07'35" / 06'20" / 07'08" / 06'18" / 26'04" / 06'19" / 06'16" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'50"  (06'50")
    		06'50" (+00'39")1000 / 1000
    2
    06'26"  (13'17")
    		06'26" (+00'15")1000 / 2000
    3
    06'16"  (19'34")
    		06'16" (+00'05")1000 / 3000
    4
    06'20"  (25'55")
    		06'20" (+00'09")1000 / 4000
    5
    06'38"  (32'33")
    		06'38" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'13"  (38'47")
    		06'13" (+00'02")1000 / 6000
    7
    06'11"  (44'58")
    		06'11"1000 / 7000
    8
    08'11"  (53'10")
    		08'11" (+02'00")1000 / 8000
    9
    06'26"  (59'36")
    		06'26" (+00'15")1000 / 9000
    10
    06'30"  (01:06'07")
    		06'30" (+00'19")1000 / 10000
    11
    06'19"  (01:12'26")
    		06'19" (+00'08")1000 / 11000
    12
    09'58"  (01:22'25")
    		09'58" (+03'47")1000 / 12000
    13
    06'27"  (01:28'52")
    		06'27" (+00'16")1000 / 13000
    14
    07'23"  (01:36'15")
    		07'23" (+01'12")1000 / 14000
    15
    07'34"  (01:43'49")
    		07'34" (+01'23")1000 / 15000
    16
    06'20"  (01:50'10")
    		06'20" (+00'09")1000 / 16000
    17
    07'01"  (01:57'11")
    		07'01" (+00'50")1000 / 17000
    18
    06'16"  (02:03'28")
    		06'16" (+00'05")1000 / 18000
    19
    08'20"  (02:11'48")
    		08'20" (+02'09")1000 / 19000
    20
    06'19"  (02:18'07")
    		06'19" (+00'08")1000 / 20000
    21
    06'15"  (02:24'23")
    		06'15" (+00'04")1000 / 21000
    22
    00'02"  (02:24'26")
    		04'31" 10 / 21010
    --
    洪小翠
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    洪小翠
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    前天陽明山15連峰，腳到今天還是很有“檸檬酸”，雖如此還是不想錯過假期戶外曬太陽日，珍惜每次朋友的邀約😊
    跑到紅樹林站遇到熟悉的朋友帶著她可愛的“貝貝”黃金獵犬，只有5個月大揪勾水ㄟ小奶狗，天啊！！好愛好愛她喔😘😘

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 176.07 km 母子鱷魚 跟上來 累積 : 834.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    吳益昌, 我 和其他 38 人說推
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    觀看另 10 則留言
    吳承恩 小翠最厲害了，開新月就先個半馬，加油。
    2022-10-01 20:35 ·
     1 個人推
    陳皮 晚安~新月半馬愉快👍
    2022-10-01 21:18 ·
     1 個人推
    跑者小凱 十月初開跑半馬運動愉快
    2022-10-01 21:27 ·
     1 個人推
    Wei 運動愉快😃
    2022-10-01 21:29 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌛新月開跑愉快👍🤗
    2022-10-01 21:48 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 第一天就在山上跑也太厲害了吧
    2022-10-01 22:03 ·
     1 個人推
    오빠 超威der
    2022-10-01 22:27 ·
     1 個人推
    余品家
    2022-10-01 22:30 ·
    余品家
    2022-10-01 22:30 ·
     1 個人推
    蔡小岩 早安～好開心又歡樂的假日半馬訓練👏👍🥳
    2022-10-02 07:39 ·
     1 個人推
    star⭐️ 早安🤗～
    認真👏🏻👏🏻
    運動愉快✌🏼
    🐶🐶好可愛😄
    2022-10-02 11:17 ·
     1 個人推
    胡鳳遠🐢 好精實啊！
    2022-10-03 22:43 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'52"00:06'52"
    206'26"00:13'18"
    306'17"00:19'35"
    406'21"00:25'56"
    506'39"00:32'35"
    606'13"00:38'48"
    706'11"00:44'59"
    808'12"00:53'11"
    906'27"00:59'38"
    1006'30"01:06'08"
    1106'19"01:12'27"
    1209'59"01:22'26"
    1306'27"01:28'53"
    1407'23"01:36'16"
    1507'35"01:43'51"
    1606'20"01:50'11"
    1707'08"01:57'19"
    1806'18"02:03'37"
    1926'04"02:29'41"
    2006'19"02:36'00"
    2106'16"02:42'16"
    21.004'41"02:42'19"

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