Kelly Wu 2015/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Kelly Wu 新北市
ID 11660

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6.4 km | 00:52:37 | 08:13/km

日期: 2015-10-07 05:27 - 地點: 老地方 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 253 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 07'26" / 07'50" / 08'07" / 07'55" / 08'17" / 08'34" / 11'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26"

1000 / 1000

2

07'49"

(15'16")

07'49" (+00'23")

1000 / 2000

3

08'06"

(23'23")

08'06" (+00'40")

1000 / 3000

4

07'55"

(31'18")

07'55" (+00'29")

1000 / 4000

5

08'16"

(39'34")

08'16" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

腰痛啊…T T

10月累積里程 : 180.52 km

MIZUNO Racing Wave Spacer AR 4 (W) 累積 : 680.0 km

TCX 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), JCY 和其他 46 人說推

·

觀看另 1 則留言

Apo 我也是....發炎了.....Qrz

2015-10-07 18:48 ·

Kelly Wu @陳百龍(JO愛兆東勢夜跑) 謝謝~有休息幾天了^^

@Apo,你太猛了啦...腰痛還是完跑超硬的竹山馬
拜~佩服佩服。

2015-10-13 12:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'50"	00:15'16"
3	08'07"	00:23'23"
4	07'55"	00:31'18"
5	08'17"	00:39'35"
6	08'34"	00:48'09"
6.4	11'13"	00:52'37"

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