10.0 km | 00:51:35 | 05:09/km日期: 2022-09-19 20:16 - 平均心率: 161 - 卡路里: 565 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 69%
Pace: 05'12" / 05'23" / 05'12" / 05'05" / 05'01" / 04'59" / 05'10" / 05'21" / 05'19" / 04'52" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'11" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'23" (+00'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'11" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'05" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'01" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'58" (+00'06") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'10" (+00'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'20" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'19" (+00'27") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'52" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'51" | 8 / 10008 |
跑步到底能想什麼， 每每5K心裡就開始嘀咕， 身體&腳總想怠惰休息， 互相間的抗衡，今日一戰”贏”啦😁雖只有短短10K足夠開心～滿足💯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 114.91 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'23" | 00:10'35" |
| 3 | 05'12" | 00:15'47" |
| 4 | 05'05" | 00:20'52" |
| 5 | 05'01" | 00:25'53" |
| 6 | 04'59" | 00:30'52" |
| 7 | 05'10" | 00:36'02" |
| 8 | 05'21" | 00:41'23" |
| 9 | 05'19" | 00:46'42" |
| 10 | 04'52" | 00:51'34" |
| 10.0 | 03'45" | 00:51'36" |
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