10.2 km | 00:56:09 | 05:29/km日期: 2022-09-01 19:14 - 總爬升: 281 m - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 132 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
Pace: 06'50" / 06'00" / 05'57" / 05'44" / 05'27" / 05'32" / 04'55" / 04'53" / 04'52" / 04'59" / 04'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+01'58") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'59" (+01'08") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'56" (+01'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'43" (+00'52") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+00'35") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'32" (+00'41") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'55" (+00'04") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'52" (+00'01") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'51" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'59" (+00'08") | 1000 / 10000 |
11 | | 04'53" (+00'02") | 206 / 10206 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
357.65 km ZEPRO DD雙密度競速路跑丫拖 深藍/深橘 累積 :
1723.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'00" | 00:12'50" |
3 | 05'57" | 00:18'47" |
4 | 05'44" | 00:24'31" |
5 | 05'27" | 00:29'58" |
6 | 05'32" | 00:35'30" |
7 | 04'55" | 00:40'25" |
8 | 04'53" | 00:45'18" |
9 | 04'52" | 00:50'10" |
10 | 04'59" | 00:55'09" |
10.2 | 04'56" | 00:56'10" |