11.5 km | 01:03:53 | 05:32/km日期: 2022-08-17 11:47 - 總爬升: 460 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 786 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 80%
Pace: 05'26" / 05'17" / 05'25" / 05'34" / 05'19" / 05'24" / 05'27" / 05'26" / 05'58" / 06'06" / 05'42" / 05'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'25" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'33" (+00'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'18" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'24" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'26" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+00'42") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'05" (+00'49") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'42" (+00'26") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'19" (+00'03") | 531 / 11531 |
今天去回程都感覺快下雨了，不過速度一樣上不來，但太陽小些，身體有比較舒服...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
349.34 km 
mizuno rider 25 累積 :
1294.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'17" | 00:10'43" |
| 3 | 05'25" | 00:16'08" |
| 4 | 05'34" | 00:21'42" |
| 5 | 05'19" | 00:27'01" |
| 6 | 05'24" | 00:32'25" |
| 7 | 05'27" | 00:37'52" |
| 8 | 05'26" | 00:43'18" |
| 9 | 05'58" | 00:49'16" |
| 10 | 06'06" | 00:55'22" |
| 11 | 05'42" | 01:01'04" |
| 11.5 | 05'19" | 01:03'54" |
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