10.2 km | 00:55:22 | 05:25/km日期: 2022-08-09 19:33 - 總爬升: 194 m - 天氣: 晴 - 平均心率: 155 - 卡路里: 520 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 32°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 06'26" / 05'45" / 05'54" / 05'10" / 05'08" / 05'24" / 05'17" / 05'08" / 05'15" / 05'02" / 04'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'25" (+01'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'45" (+00'44") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'53" (+00'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'10" (+00'09") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'07" (+00'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'24" (+00'23") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'16" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'08" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'15" (+00'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'01" | 1000 / 10000 |
11 | | 04'24" | 201 / 10201 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
380.45 km 母子鱷魚 跟上來 草綠 累積 :
3769.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'26" | 00:06'26" |
2 | 05'45" | 00:12'11" |
3 | 05'54" | 00:18'05" |
4 | 05'10" | 00:23'15" |
5 | 05'08" | 00:28'23" |
6 | 05'24" | 00:33'47" |
7 | 05'17" | 00:39'04" |
8 | 05'08" | 00:44'12" |
9 | 05'15" | 00:49'27" |
10 | 05'02" | 00:54'29" |
10.2 | 04'23" | 00:55'22" |