蕭照豊 2015/09/10 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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10.2 km | 01:00:43 | 05:58/km

日期: 2015-09-10 18:04 - 地點: 鹽行 - 天氣: 微風 - 卡路里: 768 Cal - 總步數: 9412 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 53%

Pace: 06'05" / 05'51" / 05'57" / 05'59" / 05'53" / 06'00" / 05'58" / 06'01" / 06'05" / 05'50" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'05"

(06'05")

06'03" (+00'14")

1004 / 1004

152 / 108

2

05'51"

(11'56")

05'49"

1005 / 2010

154 / 111

3

05'57"

(17'53")

05'55" (+00'06")

1004 / 3014

155 / 108

4

05'59"

(23'52")

05'58" (+00'09")

1001 / 4016

155 / 107

5

05'53"

(29'45")

05'52" (+00'03")

1001 / 5018

155 / 109

展開計圈分析

台南

蕭照豊

·

硬撐賺到的10K，最後的1K有快要去世的感覺。
哈哈哈哈哈哈哈～

9月累積里程 : 202.93 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡頭, 陳冠宏和其他 7 人說推

·

吉哥加油

2015-09-10 19:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'51"	00:11'56"
3	05'57"	00:17'53"
4	05'59"	00:23'52"
5	05'53"	00:29'45"
6	06'00"	00:35'45"
7	05'58"	00:41'43"
8	06'01"	00:47'44"
9	06'05"	00:53'49"
10	05'50"	00:59'39"
10.2	06'20"	01:00'43"

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