蕭照豊 2015/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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7.1 km | 00:47:51 | 06:43/km

日期: 2015-09-09 19:41 - 地點: 小東公園 - 天氣: 無風 - 卡路里: 538 Cal - 總步數: 7318 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 63%

Pace: 07'01" / 06'47" / 06'49" / 06'45" / 06'42" / 06'39" / 06'25" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'01"

(07'01")

07'00" (+00'41")

1001 / 1001

149 / 95

2

06'51"

(13'52")

06'47" (+00'28")

1008 / 2010

152 / 96

3

06'45"

(20'37")

06'43" (+00'24")

1002 / 3013

152 / 97

4

06'45"

(27'22")

06'44" (+00'25")

1002 / 4015

153 / 96

5

06'42"

(34'04")

06'40" (+00'21")

1002 / 5018

153 / 97

展開計圈分析

台南

蕭照豊

·

加油。
續航力續航力續航力，很重要。

9月累積里程 : 202.93 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡頭和 Snow Ho 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'47"	00:13'48"
3	06'49"	00:20'37"
4	06'45"	00:27'22"
5	06'42"	00:34'04"
6	06'39"	00:40'43"
7	06'25"	00:47'08"
7.1	05'59"	00:47'51"

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