蕭照豊 2015/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

蕭照豊台南
ID 211829

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7.0 km | 00:41:28 | 05:54/km

日期: 2015-09-01 18:18 - 地點: 鹽行 - 天氣: 陰天有風 - 卡路里: 531 Cal - 總步數: 6366 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 110 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 81%

Pace: 06'11" / 05'52" / 05'50" / 05'57" / 05'45" / 05'51" / 05'54" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'11"

(06'11")

06'10" (+00'28")

1001 / 1001

152 / 106

2

05'52"

(12'03")

05'51" (+00'09")

1000 / 2001

154 / 110

3

05'50"

(17'53")

05'49" (+00'07")

1002 / 3004

153 / 111

4

05'57"

(23'50")

05'56" (+00'14")

1001 / 4005

153 / 109

5

05'45"

(29'35")

05'42"

1006 / 5011

154 / 113

展開計圈分析

台南

蕭照豊

·

超半馬後的第1次練跑，有些累。

9月累積里程 : 202.93 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蔡頭, 陳冠宏和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	05'52"	00:12'03"
3	05'50"	00:17'53"
4	05'57"	00:23'50"
5	05'45"	00:29'35"
6	05'51"	00:35'26"
7	05'54"	00:41'20"
7.0	05'12"	00:41'28"

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