牛媽 2022/03/23 訓練日誌

牛媽台中
ID 11483

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adidas Boston 12
已使用了 3 個月 5 天
共跑了 0.0 km
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ADIDAS ADIOS6
已使用了 1 年 1 個月 17 天
共跑了 86.9 km
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單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:30:07

半馬 : 02:03:44

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 17
無傷完賽

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 73
無傷完賽

總里程 :

10766.2 km |

0.0 km
2024 年 :

2323.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	236.9	0.0
Oct	228.9	0.0
Sep	210.1	0.0
Aug	178.7	0.0
Jul	242.3	0.0
Jun	236.7	0.0

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里程碑 (7)

2024/10/13 牛媽完成了第 10 半馬! - 2024 第四屆壽司半程馬拉松
2023/12/31 賀！牛媽破PB - 全馬 | 04:30:07
2023/03/12 賀！牛媽破PB - 全馬 | 04:40:00
2022/11/06 賀！牛媽破PB - 全馬 | 04:40:52
2021/06/30 恭喜牛媽獲得 500 推
2020/12/27 牛媽完成了初半馬! - 2020 第十屆晨曦麥香『魅力飛馳』馬拉松
2020/12/06 牛媽完成了初馬! - 2020 旗山美濃馬拉松

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牛媽

4.1 km | 00:33:38 | 08:08/km

日期: 2022-03-23 05:29 - 平均心率: 103 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 214

Pace: 08'31" / 08'47" / 08'05" / 07'45" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'31"

(08'31")

08'31" (+00'49")

1000 / 1000

08'13"

(16'45")

08'13" (+00'31")

1000 / 2000

08'04"

(24'49")

08'04" (+00'22")

1000 / 3000

07'42"

(32'31")

07'42"

1000 / 4000

01'06"

(33'38")

08'26" (+00'44")

131 / 4131

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 189.11 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

金賀菈說推

留言

金賀菈早安運動愉快^c^
近期一週都會下雨
出門注意安全喔
㊗️平安健康好運伴隨前行🥰

2022-03-23 06:11 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'31"	00:08'31"
2	08'47"	00:17'18"
3	08'05"	00:25'23"
4	07'45"	00:33'08"
4.1	08'28"	00:34'15"

朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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