Eason Liu 2021/12/22 訓練日誌

Eason Liu 新竹
ID 323303

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跑鞋 (11)

N B FuelCell Rebel v4 #8.5霓虹藍
已使用了 1 個月 5 天
共跑了 148.0 km
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bmai carbon fly 3 #8.5 風火輪
已使用了 1 個月 11 天
共跑了 253.8 km
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Nike ZoomX Vaporfly Next 3 EK #8.5紅白
已使用了 1 年 2 個月 8 天
共跑了 619.9 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED 3 (2E) #8.5藍黃
已使用了 1 年 2 個月 24 天
共跑了 657.3 km
我要評分

Nike ZoomX Streakfly #8.5藍黑
已使用了 1 年 4 個月 23 天
共跑了 631.4 km
我要評分

ASICS METASPEED EDGE+ EKIDEN 箱根驛傳配色 #8.5(箱根驛傳配色)
已使用了 2 年 28 天
共跑了 1046.6 km
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ADIZERO ADIOS 6 #8.5藍白
已使用了 2 年 1 個月 3 天
共跑了 384.3 km
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Saucony Kinvara 13 #8.5貝殼白
已使用了 2 年 1 個月 9 天
共跑了 1113.0 km
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ASICS NOVABLAST TOKYO #8(旭日紅)
已使用了 3 年 2 個月 11 天
共跑了 944.1 km
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母子鱷魚3代 #39小黃黃
已使用了 3 年 11 個月 19 天
共跑了 637.0 km
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Asics LYTERACER 2#9
已使用了 5 年 3 個月 5 天
共跑了 1478.5 km
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賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 03:09:26

半馬 : 01:29:11

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 1
團體賽，搶獎金

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 29
目標賽事

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23424.4 km |

2527.6 km
2024 年 :

3197.2 km |

123.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	285.7	0.0
Oct	481.6	0.0
Sep	415.7	0.0
Aug	358.9	0.0
Jul	241.5	0.0
Jun	251.9	29.0

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Eason Liu

5.0 km | 00:25:25 | 05:05/km

日期: 2021-12-22 20:01 - 地點: 體ㄧ - 平均心率: 136 - 卡路里: 278 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'08" / 05'15" / 05'09" / 05'10" / 04'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02'04"

(02'04")

05'07" (+00'05")

403 / 403

02'06"

(04'10")

05'05" (+00'03")

413 / 816

02'04"

(06'15")

05'10" (+00'08")

400 / 1217

02'03"

(08'18")

05'14" (+00'12")

391 / 1608

02'04"

(10'22")

05'14" (+00'12")

394 / 2003

展開計圈分析

新竹

Eason Liu

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陪小ㄚ測5k
恢復正常
郭臺銘小火鍋

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 301.42 km

ASICS NOVABLAST TOKYO #8(旭日紅) 累積 : 944.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Nini Chen, Shin Chang 和其他 3 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'15"	00:10'23"
3	05'09"	00:15'32"
4	05'10"	00:20'42"
5.0	04'46"	00:25'26"

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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