慢慢龜 2021/12/10 訓練日誌

慢慢龜雲林
ID 83375

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最佳成績:

半馬 : 01:30:50

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15470.3 km |

252.9 km
2024 年 :

1530.1 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	181.2	0.0
Oct	201.1	0.0
Sep	140.2	0.0
Aug	166.9	0.0
Jul	160.2	0.0
Jun	122.8	0.0

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里程碑 (566)

2024/01/01 恭喜慢慢龜獲得 18500 推
2022/12/20 恭喜慢慢龜獲得 18000 推
2022/06/02 恭喜慢慢龜獲得 1350 留言數
2022/04/28 恭喜慢慢龜獲得 17500 推
2021/12/15 恭喜慢慢龜獲得 17000 推
2021/08/31 恭喜慢慢龜獲得 16500 推
2021/03/30 恭喜慢慢龜獲得 16000 推
2020/11/29 恭喜慢慢龜獲得 15500 推
2020/08/25 恭喜慢慢龜獲得 15000 推
2020/05/15 恭喜慢慢龜獲得 14500 推

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慢慢龜

6.1 km | 00:32:30 | 05:20/km

日期: 2021-12-10 15:23 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 47% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 04'40" / 05'25" / 05'16" / 05'16" / 05'19" / 05'23" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'25"

(05'25")

05'25" (+00'10")

1000 / 1000

05'24"

(10'49")

05'24" (+00'09")

1000 / 2000

05'15"

(16'05")

05'15"

1000 / 3000

05'16"

(21'22")

05'16" (+00'01")

1000 / 4000

05'18"

(26'40")

05'18" (+00'03")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 211.15 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

老翁, 張麗雲和其他 7 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	05'25"	00:10'05"
3	05'16"	00:15'21"
4	05'16"	00:20'37"
5	05'19"	00:25'56"
6	05'23"	00:31'19"
6.1	05'22"	00:31'45"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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