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    廖俊雄 花蓮
    ID 437893
    121 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    廖俊雄
    16.1 km | 01:30:00 | 05:35/km
    日期: 2021-11-23 04:54 - 地點: ⭕️ - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 137 - 卡路里: 1075 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 78%
    Pace: 05'42" / 05'45" / 05'41" / 05'41" / 05'34" / 05'28" / 05'34" / 05'32" / 05'36" / 05'29" / 05'34" / 05'28" / 05'36" / 05'36" / 05'34" / 05'32" / 05'54" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'41"  (05'41")
    		05'41" (+00'13")1000 / 1000
    2
    05'46"  (11'28")
    		05'46" (+00'18")1000 / 2000
    3
    05'41"  (17'09")
    		05'41" (+00'13")1000 / 3000
    4
    05'39"  (22'48")
    		05'39" (+00'11")1000 / 4000
    5
    05'34"  (28'23")
    		05'34" (+00'06")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'28"  (33'51")
    		05'28"1000 / 6000
    7
    05'33"  (39'25")
    		05'33" (+00'05")1000 / 7000
    8
    05'31"  (44'57")
    		05'31" (+00'03")1000 / 8000
    9
    05'36"  (50'33")
    		05'36" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'29"  (56'02")
    		05'29" (+00'01")1000 / 10000
    11
    05'33"  (01:01'36")
    		05'33" (+00'05")1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:07'04")
    		05'28"1000 / 12000
    13
    05'35"  (01:12'40")
    		05'35" (+00'07")1000 / 13000
    14
    05'35"  (01:18'15")
    		05'35" (+00'07")1000 / 14000
    15
    05'34"  (01:23'50")
    		05'34" (+00'06")1000 / 15000
    16
    05'31"  (01:29'22")
    		05'31" (+00'03")1000 / 16000
    17
    00'38"  (01:30'00")
    		05'43" (+00'15")111 / 16111
    花蓮
    廖俊雄
    · 留言

    大家早安👊

    530-540🏃
    90分鐘E配速

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 530.55 km Nike✅粉 Tempo Next% 累積 : 3122.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    王皮, ♊ 海v.🦄 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 18 則留言
    Shu-Fen （跑後山） 頭香
    早安😊
    2021-11-23 06:41 ·
     1 個人推
    陳達鈴 雄帥早啊！
    飆跑90分鐘愉快
    2021-11-23 06:43 ·
    廖俊雄 親愛的芬姐早安💐
    今天好冷
    您要多注意
    多喝熱水
    2021-11-23 06:43 ·
     1 個人推
    廖俊雄 美麗的達鈴早安🌷
    週二愉快
    記得要多穿一點
    2021-11-23 06:44 ·
     1 個人推
    Tun45 早安🤗注意保暖🧣
    健康平安🙏運動愉快❤️
    2021-11-23 07:14 ·
     1 個人推
    吳小詩 俊雄早ㄢ
    2021-11-23 07:25 ·
     1 個人推
    李百信 敖早晨運愉快喔~
    2021-11-23 08:13 ·
     1 個人推
    Amanda 雄哥 早安
    變冷了你這樣跑會流汗嗎
    注意保暖喔

    你昨天說我心率低很多了
    我才去看日誌
    真的有進步耶✌️
    你真細心👍
    謝謝雄哥的關心😘
    2021-11-23 08:54 ·
     2 個人推
    塗孟儒 俊雄哥90分鐘easy run愉快😄
    2021-11-23 08:58 ·
     1 個人推
    Vincent Lai 早安～運動愉快，這個AI自動巡航模式好強喔！
    2021-11-23 09:26 ·
     1 個人推
    張來進 俊雄早安~晨跑愉快
    感覺今晨好冷，要穿乎燒燒
    2021-11-23 09:41 ·
     1 個人推
    阿米 穩定配速，跑得漂亮👍🏼
    2021-11-23 09:44 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 雄帥哥就是這麼強，週二愉快🤗
    2021-11-23 09:56 ·
     1 個人推
    陳小茂 早安 俊雄 輕鬆跑愉快 👍😁
    2021-11-23 10:56 ·
     1 個人推
    曾國達 俊雄午安！星期二輕鬆Run
    2021-11-23 12:10 ·
     1 個人推
    陳小茂 公司活動比走路步數啦 步頻快比較吃香 😂😂
    2021-11-23 14:16 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 午安~寒冷中的90min練心跑👍要多多保暖唷
    2021-11-23 15:04 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 謝謝^^" 不過手機上的app很像看不到照片有換呢@@..
    2021-11-23 15:27 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 傍晚好 晨跑愉快喔
    2021-11-23 16:39 ·
     1 個人推
    鄭秀玲 晚安😴
    2021-11-24 21:01 ·
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'45"00:11'27"
    305'41"00:17'08"
    405'41"00:22'49"
    505'34"00:28'23"
    605'28"00:33'51"
    705'34"00:39'25"
    805'32"00:44'57"
    905'36"00:50'33"
    1005'29"00:56'02"
    1105'34"01:01'36"
    1205'28"01:07'04"
    1305'36"01:12'40"
    1405'36"01:18'16"
    1505'34"01:23'50"
    1605'32"01:29'22"
    16.105'48"01:30'01"

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