黃家祥 Kevin 2021/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

黃家祥 Kevin 台北市
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黃家祥 Kevin

3.8 km | 00:24:51 | 06:35/km

日期: 2021-11-21 05:31 - 平均心率: 148 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 07'11" / 06'17" / 05'51" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 253.85 km

母子鱷魚神速Y拖累積 : 16069.7 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'17"	00:13'28"
3	05'51"	00:19'19"
3.8	07'09"	00:24'51"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"