10.8 km | 01:07:32 | 06:16/km日期: 2021-11-13 06:25 - 總爬升: 213 m - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 121 - 卡路里: 655 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 17°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'28" / 06'05" / 05'49" / 09'26" / 06'10" / 05'54" / 06'03" / 05'51" / 06'14" / 06'16" / 09'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+00'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'49" (+00'02") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'47" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'10" (+00'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'54" (+00'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'02" (+00'15") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'51" (+00'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'13" (+00'26") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'15" (+00'28") | 1000 / 10000 |
11 | | 09'02" (+03'15") | 767 / 10767 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
400.11 km Nike Zoom Fly 3 #8黑色 累積 :
1035.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'05" | 00:12'33" |
3 | 05'49" | 00:18'22" |
4 | 09'26" | 00:27'48" |
5 | 06'10" | 00:33'58" |
6 | 05'54" | 00:39'52" |
7 | 06'03" | 00:45'55" |
8 | 05'51" | 00:51'46" |
9 | 06'14" | 00:58'00" |
10 | 06'16" | 01:04'16" |
10.8 | 09'01" | 01:11'12" |