12.1 km | 00:52:53 | 04:22/km日期: 2015-05-12 21:15 - 地點: 國小~捷運站 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 999 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 03'42" / 04'09" / 04'28" / 04'20" / 04'21" / 04'23" / 04'23" / 04'30" / 04'24" / 04'29" / 04'33" / 04'26" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'47" | 960 / 960 |
2 | | 04'01" (+00'14") | 1042 / 2003 |
3 | | 04'27" (+00'40") | 1008 / 3012 |
4 | | 04'19" (+00'32") | 1002 / 4014 |
5 | | 04'21" (+00'34") | 1013 / 5027 |
6 | | 04'22" (+00'35") | 1008 / 6036 |
7 | | 04'23" (+00'36") | 1019 / 7055 |
8 | | 04'30" (+00'43") | 1006 / 8061 |
9 | | 04'22" (+00'35") | 1006 / 9067 |
10 | | 04'30" (+00'43") | 1010 / 10078 |
11 | | 04'32" (+00'45") | 985 / 11063 |
12 | | 04'23" (+00'36") | 1012 / 12076 |
13 | | 04'21" (+00'34") | 106 / 12183 |
好久沒有晚上練跑了 想說晚上跑比較涼爽 但沒想到今日無風又悶 跑起來好累 ... 夏天真的是跑步的敵人 但我一定要戰勝自己 再求突破 ~~~ 加油
5月累積里程 :
114.67 km MIZUNO wave rider 18 累積 :
2672.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'42" | 00:03'42" |
2 | 04'09" | 00:07'51" |
3 | 04'28" | 00:12'19" |
4 | 04'20" | 00:16'39" |
5 | 04'21" | 00:21'00" |
6 | 04'23" | 00:25'23" |
7 | 04'23" | 00:29'46" |
8 | 04'30" | 00:34'16" |
9 | 04'24" | 00:38'40" |
10 | 04'29" | 00:43'09" |
11 | 04'33" | 00:47'42" |
12 | 04'26" | 00:52'08" |
12.1 | 07'30" | 00:52'53" |