成哥 2015/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

成哥屏東
ID 50141

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3.0 km | 00:13:08 | 04:21/km

日期: 2015-03-27 16:06 - 地點: 萬丹公園 - 天氣: 陽光普照 - 卡路里: 184 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 55%

Pace: 04'15" / 04'24" / 04'28" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

2

04'24"

(08'39")

04'24" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'28"

(13'07")

04'28" (+00'14")

1000 / 3000

4

00'01"

(13'08")

02'55"

8 / 3008

休息幾天傷口終於愈合了，想要自測五千太心急結果爆掉了。。。。

3月累積里程 : 107.65 km

saucony KINVARA4 型號累積 : 1334.4 km

TCX 上傳 | 9 years ago

老蟹, 高賽和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'15"	00:04'15"
2	04'24"	00:08'39"
3	04'28"	00:13'07"
3.0	04'03"	00:13'09"

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成績 : 04:56:26

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