張恪銘 2015/03/16 訓練日誌

張恪銘新北市
ID 154051

164 位追隨者

跑鞋 (34)

nike next%3紫
已使用了 2 天
共跑了 0.0 km
我要評分

nike next%3綠
已使用了 15 天
共跑了 62.8 km
我要評分

特步 3pro
已使用了 19 天
共跑了 22.0 km
我要評分

PUMA Enzo 2
已使用了 1 個月
共跑了 39.1 km
我要評分

nike rival fly4
已使用了 1 個月 7 天
共跑了 4.5 km
我要評分

Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 9 個月 18 天
共跑了 580.0 km
我要評分

adidas pro3 粉
已使用了 1 年 11 個月 20 天
共跑了 93.1 km
我要評分

ADIDAS Adios 7
已使用了 2 年 25 天
共跑了 320.5 km
我要評分

adidas adios pro3
已使用了 2 年 3 個月 21 天
共跑了 477.7 km
我要評分

小紅
已使用了 2 年 5 個月 11 天
共跑了 79.0 km
我要評分

nike zoom D
已使用了 2 年 11 個月 13 天
共跑了 18.8 km
我要評分

adidas pro2
已使用了 3 年 3 天
共跑了 732.9 km
我要評分

Adidas Boston 10
已使用了 3 年 24 天
共跑了 1470.6 km
我要評分

NIKE next%2(水藍)
已使用了 3 年 8 個月 8 天
共跑了 821.0 km
我要評分

NIKE droganfly(橘)
已使用了 3 年 8 個月 19 天
共跑了 83.4 km
我要評分

nike next%橘
已使用了 3 年 11 個月 23 天
共跑了 240.5 km
我要評分

NIKE ZOOM VICTORY 3
已使用了 4 年 1 個月 8 天
共跑了 153.3 km
我要評分

nike alpha next% 奧運白
已使用了 4 年 4 個月 17 天
共跑了 636.5 km
我要評分

Nike 4% 藍
已使用了 4 年 6 個月 18 天
共跑了 700.5 km
我要評分

Nike ZoomX Vaporfly Next% 小新老師版
已使用了 4 年 11 個月 13 天
共跑了 300.3 km
我要評分

鱷魚母子y拖白
已使用了 5 年 2 個月 25 天
共跑了 56.4 km
我要評分

Nike ZoomX Vaporfly Next%
已使用了 5 年 5 個月
共跑了 1410.6 km
我要評分

Nike 4% 橘
已使用了 5 年 5 個月 12 天
共跑了 425.4 km
我要評分

nike zoom fly fk AR4561 303
已使用了 5 年 8 個月
共跑了 1897.1 km
我要評分

Nike 4% 白
已使用了 5 年 10 個月 4 天
共跑了 1028.6 km
我要評分

NIKE ZOOM PEGASUS 35 TURBO
已使用了 6 年 2 天
共跑了 1209.7 km
我要評分

asics tartherzeal 6-wide tjr292-401
已使用了 6 年 8 天
共跑了 1043.6 km
我要評分

Nike ZOOM FLY SP
已使用了 6 年 2 個月 19 天
共跑了 1454.4 km
我要評分

Skechers LITE-WEIGHT
已使用了 7 年 11 個月 10 天
共跑了 23.6 km
我要評分

赤足
已使用了 8 年 6 個月 26 天
共跑了 76.3 km
我要評分

ASICS TMM454-4204
已使用了 8 年 8 個月 17 天
共跑了 856.1 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 4 TJR282-4801
已使用了 8 年 9 個月 27 天
共跑了 825.2 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 3 TJR276-2323
已使用了 9 年 4 個月 11 天
共跑了 808.1 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 2 TJR270-0742
已使用了 10 年 2 個月 4 天
共跑了 1338.8 km
我要評分

單車 (9)

turn A7
已使用了 4 個月 20 天
共騎了 159.4 km

載寶貝淑女車
已使用了 5 個月 17 天
共騎了 43.7 km

佳穎車車愛生氣
已使用了 4 年 8 個月 19 天
共騎了 1.2 km

飛輪不知道
已使用了 7 年 7 個月 30 天
共騎了 293.7 km

UBIKE
已使用了 8 年 2 個月 3 天
共騎了 441.2 km

ANCHOR
已使用了 8 年 10 個月 26 天
共騎了 0.0 km

DBK(小美)
已使用了 8 年 10 個月 26 天
共騎了 403.7 km

GIANT VIRUS(寬寬)
已使用了 8 年 10 個月 26 天
共騎了 33.0 km

GIANT TCR AERO 1(踏雪)
已使用了 14 年 3 個月 25 天
共騎了 2073.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 02:46:54

半馬 : 01:19:33

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

27497.5 km |

3583.0 km
2024 年 :

1970.5 km |

226.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	176.6	3.8
Oct	219.6	65.5
Sep	161.0	54.2
Aug	125.9	40.0
Jul	93.0	39.6
Jun	146.1	0.0

朋友 (159)

群組 (4)

尋找社團

鐵汗跑跑300俱樂部
@晨跑團@
淡水慢跑
石尚玩家

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (899)

2023/04/03 恭喜張恪銘獲得 200 留言數
2023/03/08 恭喜張恪銘獲得 9500 推
2022/12/18 賀！張恪銘破PB - 40.9 km | 02:46:54
2021/04/20 恭喜張恪銘獲得 9000 推
2021/01/15 恭喜張恪銘獲得 8500 推
2020/12/06 賀！張恪銘破PB - 14.5 km | 00:58:38
2020/11/12 恭喜張恪銘獲得 8000 推
2020/09/13 恭喜張恪銘獲得 7500 推
2020/04/25 恭喜張恪銘獲得 7000 推
2019/12/15 張恪銘完成了第 10 馬! - 2019 臺北馬拉松

more...

< 上一篇

下一篇 >

張恪銘

19.5 km | 01:40:24 | 05:09/km

日期: 2015-03-16 19:15 - 卡路里: 1086 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'09" / 05'08" / 05'11" / 05'10" / 05'22" / 05'21" / 05'22" / 05'13" / 05'10" / 05'23" / 05'11" / 05'10" / 05'10" / 05'17" / 05'15" / 05'12" / 05'19" / 04'49" / 04'49" / 03'42" /

3月累積里程 : 176.67 km

ASICS GEL-CUMULUS 16 T439N-0590 累積 : 1157.1 km

GPX 上傳 | 9 years ago

黃育信, Jimmy Pan 和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'08"	00:10'17"
3	05'11"	00:15'28"
4	05'10"	00:20'38"
5	05'22"	00:26'00"
6	05'21"	00:31'21"
7	05'22"	00:36'43"
8	05'13"	00:41'56"
9	05'10"	00:47'06"
10	05'23"	00:52'29"
11	05'11"	00:57'40"
12	05'10"	01:02'50"
13	05'10"	01:08'00"
14	05'17"	01:13'17"
15	05'15"	01:18'32"
16	05'12"	01:23'44"
17	05'19"	01:29'03"
18	04'49"	01:33'52"
19	04'49"	01:38'41"
19.5	03'42"	01:40'24"