15.0 km | 00:56:49 | 03:47/km日期: 2021-02-17 17:36 - 地點: 大華國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 836 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 24°C - 濕度: 48% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 03'48" / 03'56" / 04'00" / 03'57" / 03'53" / 03'51" / 03'50" / 03'49" / 04'15" / 03'47" / 03'41" / 03'37" / 03'39" / 03'36" / 03'33" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'47" (+00'14") | 1000 / 1000 |
2 | | 03'56" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'59" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 03'56" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'53" (+00'20") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'51" (+00'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'50" (+00'17") | 1000 / 7000 |
8 | | 03'49" (+00'16") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'50" (+00'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'47" (+00'14") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'40" (+00'07") | 1000 / 11000 |
12 | | 03'36" (+00'03") | 1000 / 12000 |
13 | | 03'39" (+00'06") | 1000 / 13000 |
14 | | 03'36" (+00'03") | 1000 / 14000 |
15 | | 03'33" | 1000 / 15000 |
16 | | 02'43" | 11 / 15011 |
好久沒好好拉一下速度了,今日狀態不錯,後面5公里能把心率暴一下😄
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
250.48 km ZERPO 天弓 累積 :
796.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'48" | 00:03'48" |
2 | 03'56" | 00:07'44" |
3 | 04'00" | 00:11'44" |
4 | 03'57" | 00:15'41" |
5 | 03'53" | 00:19'34" |
6 | 03'51" | 00:23'25" |
7 | 03'50" | 00:27'15" |
8 | 03'49" | 00:31'04" |
9 | 04'15" | 00:35'19" |
10 | 03'47" | 00:39'06" |
11 | 03'41" | 00:42'47" |
12 | 03'37" | 00:46'24" |
13 | 03'39" | 00:50'03" |
14 | 03'36" | 00:53'39" |
15 | 03'33" | 00:57'12" |
15.0 | 02'47" | 00:57'14" |