Frank Chen 2020/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Chen 台北市
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2.9 km | 00:11:56 | 04:05/km

日期: 2020-12-27 14:01 - 平均心率: 149 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 187 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 03'49" / 04'11" / 04'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 487.40 km

ASICS Tarther Japan 累積 : 20410.4 km

Strava 上傳 | 4 years ago

徐明鋒, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'49"	00:03'49"
2	04'11"	00:08'00"
2.9	04'17"	00:11'56"

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成績 : 04:56:26

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