5.1 km | 00:29:11 | 05:44/km日期: 2014-12-24 20:57 - 地點: 台南市立體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%
Pace: 05'58" / 05'38" / 05'43" / 05'50" / 05'32" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'28") | 496 / 496 |
| 2 | | 05'59" (+00'37") | 503 / 999 |
| 3 | | 05'42" (+00'20") | 498 / 1498 |
| 4 | | 05'37" (+00'15") | 503 / 2001 |
| 5 | | 05'42" (+00'20") | 496 / 2498 |
| 6 | | 05'43" (+00'21") | 503 / 3001 |
| 7 | | 05'52" (+00'30") | 498 / 3500 |
| 8 | | 05'47" (+00'25") | 500 / 4000 |
| 9 | | 05'37" (+00'15") | 503 / 4504 |
| 10 | | 05'22" | 492 / 4996 |
| 11 | | 06'29" (+01'07") | 84 / 5081 |
總算短短5KM 可以拼進30分了!!
看來明年公司的排名有望了!!
加油!!
12月累積里程 : 55.98 km
Voice Coach 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'38" | 00:11'36" |
| 3 | 05'43" | 00:17'19" |
| 4 | 05'50" | 00:23'09" |
| 5 | 05'32" | 00:28'41" |
| 5.1 | 06'08" | 00:29'11" |
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