10.0 km | 02:52:18 | 17:13/km日期: 2020-12-12 10:57 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 124 - 卡路里: 551 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 13'51" / 10'04" / 14'41" / 11'50" / 17'22" / 22'43" / 14'07" / 30'09" / 15'26" / 22'10" / 19'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'59" (+03'55") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'04" | 1000 / 2000 |
3 | | 14'40" (+04'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'50" (+01'46") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'21" (+07'17") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'22" (+07'18") | 1000 / 6000 |
7 | | 19'28" (+09'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 30'08" (+20'04") | 1000 / 8000 |
9 | | 15'26" (+05'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 21'50" (+11'46") | 1000 / 10000 |
11 | | 16'50" (+06'46") | 6 / 10006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
88.98 km adidas adizero japan 累積 :
381.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'51" | 00:13'51" |
2 | 10'04" | 00:23'55" |
3 | 14'41" | 00:38'36" |
4 | 11'50" | 00:50'26" |
5 | 17'22" | 01:07'48" |
6 | 22'43" | 01:30'31" |
7 | 14'07" | 01:44'38" |
8 | 30'09" | 02:14'47" |
9 | 15'26" | 02:30'13" |
10 | 22'10" | 02:52'23" |
10.0 | 17'51" | 02:52'30" |