Tun45 2020/10/18 訓練日誌

Tun45 台南
ID 464330

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跑鞋 (18)

ADIDAS Adizero 🌋ADIOS PRO3🇯🇵赤富士紅
已使用了 6 天
共跑了 12.2 km
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PUMA deviate nitro📟 elite carbon💱
已使用了 1 個月 2 天
共跑了 67.1 km
我要評分

BMAI 驚碳FLY 🍧hot wheels🐔
已使用了 1 個月 3 天
共跑了 58.0 km
我要評分

母子🐊 三代🔱38⚜️
已使用了 3 個月 10 天
共跑了 427.9 km
我要評分

母子🐊 三代 🕸️38🕷️
已使用了 9 個月 26 天
共跑了 1182.3 km
我要評分

Saucony 🧊AXON 3🥣
已使用了 11 個月 24 天
共跑了 384.4 km
我要評分

ADIDAS Adizero 🪲ADIOS PRO 3🦎NYCM
已使用了 11 個月 25 天
共跑了 397.5 km
我要評分

Saucony 🌠Endorphin Pro 2🌌
已使用了 1 年 1 個月 22 天
共跑了 428.6 km
我要評分

ADIDAS adizero 🎐ADios 7🐬
已使用了 1 年 5 個月 13 天
共跑了 331.7 km
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ADIDAS ADIzero🐢Adios Pro 2🦖
已使用了 1 年 9 個月 17 天
共跑了 442.8 km
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Saucony 🦐ENDORPHIN PRO 2🔥
已使用了 2 年 3 個月 30 天
共跑了 782.9 km
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母子🐊🐟 Y拖叁代🌸
已使用了 2 年 5 個月 11 天
共跑了 1476.5 km
我要評分

Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃
已使用了 3 年 12 天
共跑了 625.2 km
我要評分

Saucony 🌪️Endorphin Speed 2🦭
已使用了 3 年 12 天
共跑了 1116.5 km
我要評分

MiZuNo Wave💙 Rebellion🌀
已使用了 3 年 2 個月 6 天
共跑了 1103.4 km
我要評分

ADIZERO♣️ JAPAN5🩸wdie
已使用了 3 年 2 個月 15 天
共跑了 663.1 km
我要評分

MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE
已使用了 5 年 12 天
共跑了 1630.5 km
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赤足41🦶11
已使用了 44 年 1 個月 17 天
共跑了 6.1 km
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單車 (1)

Fixed Gear(單速)rw20241005
已使用了 7 年 1 個月 26 天
共騎了 10678.4 km

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:29:00

半馬 : 01:32:20

即將參加 :

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 10

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 24

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 45

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23440.6 km |

14545.9 km
2024 年 :

4532.6 km |

640.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	398.9	90.9
Oct	415.9	204.1
Sep	405.4	6.6
Aug	409.9	19.8
Jul	439.4	47.7
Jun	417.1	61.0

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OUTRUN100 (2022年)

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里程碑 (740)

2024/11/27 恭喜 Tun45 獲得 140500 推
2024/11/25 恭喜 Tun45 獲得 44100 留言數
2024/11/21 恭喜 Tun45 獲得 44050 留言數
2024/11/14 恭喜 Tun45 獲得 140000 推
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2024/11/06 恭喜 Tun45 獲得 43850 留言數
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Tun45

45.5 km | 02:23:23 | 19.0 km/h

日期: 2020-10-18 04:26 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 683 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'47"

(03'47")

15.86 (-8.47)

999 / 999

03'27"

(07'14")

17.48 (-6.85)

1001 / 2000

03'05"

(10'19")

19.46 (-4.86)

999 / 3000

03'07"

(13'26")

19.35 (-4.97)

1000 / 4000

03'20"

(16'46")

18.09 (-6.23)

1001 / 5001

展開計圈分析

台南

Tun45

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10月累積里程 : 332.19 km

Fixed Gear(單速)rw20241005

TCX 上傳 | 4 years ago

李同湖, J J Lin 和其他 51 人說推

留言

觀看另 27 則留言

哲仁早安歷經5天無法正常登入MW 真太想念大家的我終於回來了真好哈哈真太高興了~~

2020-10-19 06:52 ·

1 個人推

呂理用早安！早晨騎車訓練愉快！

2020-10-20 10:32 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.7	-1.2 %
2	17.5	-0.9 %
3	19.5	-1.7 %
4	19.3	-1.0 %
5	18.0	-0.7 %
6	18.8	-1.0 %
7	22.2	1.6 %
8	18.7	1.8 %
9	18.7	-0.6 %
10	19.3	2.8 %
11	17.1	1.8 %
12	16.5	1.4 %
13	17.2	-1.8 %
14	16.7	1.5 %
15	15.6	-0.9 %
16	17.4	-1.7 %
17	18.6	-0.9 %
18	18.7	4.0 %
19	20.0	1.0 %
20	18.8	-1.1 %
21	18.9	1.2 %
22	18.5	2.2 %
23	17.4	5.1 %
24	16.4	3.2 %
25	23.7	-1.6 %
26	24.0	-3.3 %
27	22.6	-1.2 %
28	23.4	-1.8 %
29	22.8	-1.1 %
30	22.1	-0.9 %
31	20.9	-0.8 %
32	20.1	1.3 %
33	20.6	-1.1 %
34	18.3	2.0 %
35	18.7	1.7 %
36	21.1	-1.3 %
37	20.3	-1.4 %
38	18.8	1.9 %
39	18.7	2.6 %
40	18.5	2.6 %
41	19.6	-1.4 %
42	18.5	-2.2 %
43	18.8	2.8 %
44	19.6	-1.3 %
45	19.5	1.7 %
45.5	19.8	-2.2 %