8.3 km | 00:37:05 | 04:27/km日期: 2020-09-20 01:12 - 平均心率: 155 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 27°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 04'49" / 04'20" / 04'21" / 04'16" / 04'27" / 04'31" / 04'29" / 04'29" / 04'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'48" (+00'32") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'20" (+00'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'20" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'16" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'27" (+00'11") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'30" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'29" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'28" (+00'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'23" (+00'07") | 319 / 8319 |
新竹路跑社。新竹之新
規律跑者
夸父接力:第三輪
疲勞還是疲勞
我要刷刷刷
慢1分鐘出發
反光帶好礙事
我真的很固執
當上總一
只能英雄惜英雄
沒有妹子可以追
差點爆心臟
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
406.28 km NIKE Air Zoom Pegasus 36#8 累積 :
792.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 04'20" | 00:09'09" |
3 | 04'21" | 00:13'30" |
4 | 04'16" | 00:17'46" |
5 | 04'27" | 00:22'13" |
6 | 04'31" | 00:26'44" |
7 | 04'29" | 00:31'13" |
8 | 04'29" | 00:35'42" |
8.3 | 04'22" | 00:37'06" |