andy 2014/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

andy 高雄
ID 141633

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7.0 km | 00:34:59 | 04:59/km

日期: 2014-11-02 16:01 - 地點: 高雄公園 - 天氣: 熱鼠了 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 04'47" / 05'00" / 04'57" / 05'15" / 04'58" / 04'28" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'45" (+00'09")

991 / 991

2

05'00"

(09'43")

04'57" (+00'21")

1008 / 1999

3

04'58"

(14'41")

04'58" (+00'22")

998 / 2997

4

05'05"

(19'46")

05'20" (+00'44")

950 / 3948

5

04'22"

(24'08")

04'43" (+00'07")

924 / 4873

展開計圈分析

狀況好差，好累

11月累積里程 : 258.50 km

Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 10 years ago

周倍宏, 老飛和其他 60 人說推

·

觀看另 1 則留言

andy 老穗晚安，上月有比賽重複Key54.6K所以只有大概176K吧!狀況差到7K停3次休息，你說呢?就提不勁撐下去，誰教你都不出來陪跑，哈哈哈!

2014-11-02 20:46 ·

蘇儀雄 Andy好:不累不累，我一點都不累，哈哈哈

2014-11-03 11:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	05'00"	00:09'47"
3	04'57"	00:14'44"
4	05'15"	00:19'59"
5	04'58"	00:24'57"
6	04'28"	00:29'25"
6.8	04'58"	00:33'25"

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