曾智億 2020/08/22 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
ID 54311

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4.9 km | 01:19:29 | 16:21/km

日期: 2020-08-22 10:44 - 地點: 功維敘遂道~貓貍山公園 - 天氣: 好 - 平均心率: 88 - 卡路里: 205 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 33°C - 濕度: 49%

Pace: 18'08" / 20'13" / 20'12" / 13'12" / 08'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'13"

(16'13")

16'13" (+03'01")

1000 / 1000

2

22'15"

(38'28")

22'15" (+09'03")

1000 / 2000

3

20'12"

(58'40")

20'12" (+07'00")

1000 / 3000

4

13'12"

(01:11'52")

13'12"

1000 / 4000

5

07'36"

(01:19'29")

08'53"

856 / 4856

台中

曾智億

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 336.65 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Belle , LML 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'08"	00:18'08"
2	20'13"	00:38'21"
3	20'12"	00:58'33"
4	13'12"	01:11'45"
4.9	08'53"	01:19'22"

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成績 : 04:56:26

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"