Andy Lin彬哥 2014/10/28 訓練日誌 | Marathon's World

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6.5 km | 00:46:49 | 07:13/km

日期: 2014-10-28 06:38 - 總爬升: 218 m - 地點: 北田產業道路 - 天氣: 晴 - 卡路里: 373 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 08'01" / 08'49" / 07'31" / 06'59" / 06'50" / 05'40" / 06'17" /

今天進行上下陡坡練跑而且全程6.5K都是綁沙袋跑,剛上坡時是有點吃力,但經過2K後就覺得漸入佳境,跑起來也不會很重,希望這樣練習能使肌群變好,加油~~GO

10月累積里程 : 264.18 km

NEWTON MV3 M033313 累積 : 831.3 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

志在必行, 和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	08'49"	00:16'50"
3	07'31"	00:24'21"
4	06'59"	00:31'20"
5	06'50"	00:38'10"
6	05'40"	00:43'50"
6.5	06'21"	00:46'49"

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林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"