Rice Tseng 2020/01/21 訓練日誌

Rice Tseng 台北市
ID 14755

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跑鞋 (4)

ADIDAS adizero pro 3
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Adidas Adizero SL
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共跑了 1075.5 km
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母子鱷魚 BCU5568-Y字有跟
已使用了 2 年 7 個月 23 天
共跑了 1007.4 km
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Adidas Boston 10
已使用了 2 年 11 個月 1 天
共跑了 1489.3 km
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單車 (1)

UBIKE(GIANT)
已使用了 10 年 10 個月 26 天
共騎了 171.8 km

賽事 (1)

首場馬拉松 :

2006 金石

最佳成績:

半馬 : 01:41:38

全馬 : 03:19:44

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 18
go

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

43090.6 km |

6993.1 km
2024 年 :

2323.1 km |

135.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	218.1	3.0
Oct	205.1	15.0
Sep	241.6	10.5
Aug	254.6	29.8
Jul	225.2	60.8
Jun	199.9	2.9

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Rice Tseng

01:10:00

日期: 2020-01-21 15:00 - 卡路里: 485 Cal

Chest fly 10kg, 15,15,15,15
Chest press 10kg, 15,15,15,15
Front raise 6kg, 13,13,13,13
Lateral raise 6kg, 12,10,10
One arm row 10kg, 15,15,15
Biceps curl 8kg, 7,7
Lat pulldown 4格,9,9,9,9

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

劉慶瑞和 ricky tseng 說推

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Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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