aming183 2013/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
ID 7844

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21.2 km | 01:57:53 | 05:33/km

日期: 2013-02-06 19:02 - 地點: 台中新市政 - 天氣: 還不錯 - 卡路里: 1337 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 05'18" / 05'17" / 05'19" / 05'19" / 05'14" / 05'15" / 05'06" / 05'14" / 05'08" / 05'00" / 10'46" / 04'56" / 05'07" / 05'23" / 05'26" / 05'20" / 05'29" / 05'31" / 05'38" / 05'35" / 05'26" / 05'08" /

繼續練習姿勢跑法，
不過腳依舊抬不起來，
腿整個比上禮拜疲勞

2月累積里程 : 100.77 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 1195.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Chris, Martin 和其他 18 人說推

·

鐵雄不要管時間會比較好跑~

2013-02-07 07:26 ·

aming183 嗯嗯，謝謝喔

2013-02-07 17:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'17"	00:10'35"
3	05'19"	00:15'54"
4	05'19"	00:21'13"
5	05'14"	00:26'27"
6	05'15"	00:31'42"
7	05'06"	00:36'48"
8	05'14"	00:42'02"
9	05'08"	00:47'10"
10	05'00"	00:52'10"
11	10'46"	01:02'56"
12	04'56"	01:07'52"
13	05'07"	01:12'59"
14	05'23"	01:18'22"
15	05'26"	01:23'48"
16	05'20"	01:29'08"
17	05'29"	01:34'37"
18	05'31"	01:40'08"
19	05'38"	01:45'46"
20	05'35"	01:51'21"
21	05'26"	01:56'47"
21.2	05'07"	01:57'53"

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