謝文傑 2019/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

謝文傑台南
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1.1 km | 00:06:54 | 06:30/km

日期: 2019-12-13 17:51 - 平均心率: 123 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 60%

Pace: 06'35" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'34"

(06'34")

06'34"

1000 / 1000

2

00'19"

(06'54")

05'46"

57 / 1057

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 200.79 km

361 SPINJECT（2E）累積 : 861.8 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 李金富和其他 20 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
1.1	05'49"	00:06'55"

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