wmr1968 2019/11/26 訓練日誌

wmr1968 台中
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跑鞋 (11)

Muzino Wave Rebellion Flash
已使用了 1 年 2 個月 20 天
共跑了 552.5 km
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New Blance Hierro V7
已使用了 2 年 4 個月 3 天
共跑了 170.0 km
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New Balance Fresh Foam Arishi
已使用了 4 年 5 個月 16 天
共跑了 334.4 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 1 個月 4 天
共跑了 643.9 km
我要評分

Asics Nimbus 20
已使用了 5 年 9 個月 4 天
共跑了 1399.1 km
我要評分

ASICS TRTHERZEAL 5 WIDE
已使用了 6 年 9 個月 8 天
共跑了 813.1 km
我要評分

BROOKS LANCH3
已使用了 7 年 2 個月 11 天
共跑了 418.2 km
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Salomon Wings Flyte 2
已使用了 8 年 3 個月 5 天
共跑了 71.9 km
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ASICS T435N-8901 GEL-NIMBUS 16
已使用了 8 年 11 個月
共跑了 1456.7 km
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日本母子鱷魚 Y拖
已使用了 9 年 6 個月 22 天
共跑了 12497.2 km
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赤足
已使用了 11 年 5 個月
共跑了 134.8 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:07:23

半馬 : 01:53:27

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35286.6 km |

2513.1 km
2024 年 :

4066.0 km |

65.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	308.4	16.9
Oct	397.8	8.7
Sep	358.2	0.0
Aug	365.7	0.0
Jul	396.9	0.0
Jun	371.0	0.0

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wmr1968

5.2 km | 00:23:51 | 04:34/km

日期: 2019-11-26 07:57 - 卡路里: 342 Cal - 總步數: 4382 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 78%

Pace: 04'48" / 04'18" / 04'37" / 04'45" / 04'30" / 04'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'49"

(04'49")

04'47" (+00'31")

1004 / 1004

178 / 116

04'18"

(09'07")

04'16"

1006 / 2011

185 / 126

04'37"

(13'44")

04'34" (+00'18")

1008 / 3019

185 / 117

04'45"

(18'29")

04'44" (+00'28")

1001 / 4021

184 / 114

04'30"

(22'59")

04'29" (+00'13")

1003 / 5024

184 / 120

00'52"

(23'51")

04'01"

215 / 5239

184 / 134

11月累積里程 : 238.88 km

ASICS GELFEATHER GLIDE 3 累積 : 2315.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林駿宏和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'18"	00:09'06"
3	04'37"	00:13'43"
4	04'45"	00:18'28"
5	04'30"	00:22'58"
5.2	04'06"	00:23'51"

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林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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00:05:14

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km