wmr1968 2019/11/19 訓練日誌

wmr1968 台中
ID 12337

44 位追隨者

跑鞋 (11)

Muzino Wave Rebellion Flash
已使用了 1 年 2 個月 17 天
共跑了 552.5 km
我要評分

New Blance Hierro V7
已使用了 2 年 4 個月
共跑了 170.0 km
我要評分

New Balance Fresh Foam Arishi
已使用了 4 年 5 個月 13 天
共跑了 334.4 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 1 個月 1 天
共跑了 643.9 km
我要評分

Asics Nimbus 20
已使用了 5 年 9 個月 1 天
共跑了 1399.1 km
我要評分

ASICS TRTHERZEAL 5 WIDE
已使用了 6 年 9 個月 5 天
共跑了 813.1 km
我要評分

BROOKS LANCH3
已使用了 7 年 2 個月 8 天
共跑了 418.2 km
我要評分

Salomon Wings Flyte 2
已使用了 8 年 3 個月 2 天
共跑了 71.9 km
我要評分

ASICS T435N-8901 GEL-NIMBUS 16
已使用了 8 年 10 個月 28 天
共跑了 1456.7 km
我要評分

日本母子鱷魚 Y拖
已使用了 9 年 6 個月 19 天
共跑了 12477.7 km
我要評分

赤足
已使用了 11 年 4 個月 28 天
共跑了 134.8 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:07:23

半馬 : 01:53:27

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35252.7 km |

2513.1 km
2024 年 :

4032.1 km |

65.8 km

2024	(km)	(km)
Nov	274.5	16.9
Oct	397.8	8.7
Sep	358.2	0.0
Aug	365.7	0.0
Jul	396.9	0.0
Jun	371.0	0.0

朋友 (24)

群組 (1)

尋找社團

嗨咖小蠻腰

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (194)

more...

< 上一篇

下一篇 >

wmr1968

2.1 km | 00:11:41 | 05:41/km

日期: 2019-11-19 07:44 - 卡路里: 134 Cal - 總步數: 2100 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 97 cm

Pace: 06'26" / 04'52" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'27"

(06'27")

06'25" (+01'25")

1003 / 1003

176 / 88

05'01"

(11'28")

05'00"

1001 / 2004

183 / 108

00'13"

(11'41")

04'04"

53 / 2057

184 / 132

11月累積里程 : 238.88 km

BROOKS LANCH3 累積 : 418.2 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

林駿宏, 何柏青和其他 1 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	04'52"	00:11'18"
2.1	07'13"	00:11'41"

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:14

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km