6.0 km | 00:41:22 | 06:50/km日期: 2019-11-05 05:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 408 Cal - 總步數: 6188 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'25" / 06'39" / 06'14" / 06'45" / 06'37" / 06'42" / 20'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'29" (+01'10") | 1002 / 1002 | 143 / 92 |
| 2 | | 06'43" (+00'24") | 1001 / 2003 | 150 / 98 |
| 3 | | 06'19" | 1001 / 3005 | 147 / 107 |
| 4 | | 06'50" (+00'31") | 1000 / 4005 | 148 / 98 |
| 5 | | 06'47" (+00'28") | 1000 / 5005 | 142 / 103 |
| 6 | | 06'49" (+00'30") | 1000 / 6006 | 163 / 89 |
| 7 | | 07'15" (+00'56") | 43 / 6049 | 176 / 77 |
倒數12
體重:76KG
體脂:22.5%
跑步累計:219.40K（8/18起算）
抬頭挺胸，肩膀放鬆，
微微前傾，降低重心，
眼視前方，穩定呼吸。
轉動核心軸，啟動髖關節，
運用臀後肌群。
出門前上了廁所，跑到五公里多又覺餘毒未盡，湊滿六公里急忙回家，將餘毒排盡，舒爽!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
79.55 km 
ASICS TARTHERZEAL 6 TENKA 累積 :
341.3 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'25" | 00:07'25" |
| 2 | 06'39" | 00:14'04" |
| 3 | 06'14" | 00:20'18" |
| 4 | 06'45" | 00:27'03" |
| 5 | 06'37" | 00:33'40" |
| 6 | 06'42" | 00:40'22" |
| 6.1 | 19'57" | 00:41'22" |
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