Frank Liu(潤琳) 2019/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

2.2 km | 00:14:18 | 06:31/km

日期: 2019-10-24 05:16 - 平均心率: 132 - 卡路里: 134 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 07'10" / 06'06" / 05'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'09" (+01'04")

1000 / 1000

2

06'05"

(13'15")

06'05"

1000 / 2000

3

01'03"

(14'18")

05'23"

195 / 2195

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 225.66 km

KALENJI KIPRUN LD 累積 : 8207.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Davis Lai（賴仁傑）, J 和其他 16 人說推

·

張清榮午安，週四運動愉快

2019-10-24 15:24 ·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'06"	00:13'16"
2.2	05'23"	00:14'19"

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