Kun-Cheng Wang 2019/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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13.1 km | 01:19:23 | 06:03/km

日期: 2019-10-22 07:31 - 平均心率: 155 - 卡路里: 733 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 06'57" / 06'50" / 06'40" / 06'16" / 06'33" / 05'46" / 05'57" / 06'05" / 06'18" / 05'53" / 05'15" / 05'54" / 04'30" / 04'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+02'23")

1000 / 1000

2

06'49"

(13'47")

06'49" (+02'15")

1000 / 2000

3

06'40"

(20'27")

06'40" (+02'06")

1000 / 3000

4

06'16"

(26'44")

06'16" (+01'42")

1000 / 4000

5

06'33"

(33'17")

06'33" (+01'59")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 423.68 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

林枝財, 國堂 1957 和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'50"	00:13'47"
3	06'40"	00:20'27"
4	06'16"	00:26'43"
5	06'33"	00:33'16"
6	05'46"	00:39'02"
7	05'57"	00:44'59"
8	06'05"	00:51'04"
9	06'18"	00:57'22"
10	05'53"	01:03'15"
11	05'15"	01:08'30"
12	05'54"	01:14'24"
13	04'30"	01:18'54"
13.1	04'21"	01:19'23"

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朋友動態

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成績 : 04:56:26

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6.7 km | 00:30:02 | 13.4 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了吉哥的比賽紀錄 : "謝謝吉哥在我今天的運動日誌鼓勵。下個月全馬，不跑不行了。"