Frank Liu(潤琳) 2019/08/06 訓練日誌 | Marathon's World

Frank Liu(潤琳) 台中
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Frank Liu(潤琳)

8.1 km | 01:00:48 | 07:32/km

日期: 2019-08-06 05:28 - 地點: 大肚街上晃晃 - 天氣: 陰 - 平均心率: 142 - 卡路里: 504 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 01'39" / 07'17" / 07'20" / 08'10" / 07'10" / 07'35" / 07'49" / 07'36" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'17")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'43")

07'16" (+00'07")

1000 / 2000

3

07'20"

(22'03")

07'20" (+00'11")

1000 / 3000

4

08'10"

(30'13")

08'10" (+01'01")

1000 / 4000

5

07'09"

(37'23")

07'09"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Frank Liu(潤琳)

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 203.70 km

母子鱷跟上來累積 : 2435.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Vivien Wu, Davis Lai（賴仁傑）和其他 9 人說推

·

觀看另 3 則留言

Jessica^_^ 早安!

2019-08-06 09:30 ·

1 個人推

林全宏午安愉快

2019-08-06 12:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	01'39"	00:01'39"
2	07'17"	00:08'56"
3	07'20"	00:16'16"
4	08'10"	00:24'26"
5	07'10"	00:31'36"
6	07'35"	00:39'11"
7	07'49"	00:47'00"
8	07'36"	00:54'36"
8.1	05'49"	00:55'01"

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