5.1 km | 00:28:56 | 05:43/km日期: 2019-08-05 17:59 - 地點: 鹽行 - 平均心率: 110 - 卡路里: 197 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 05'55" / 05'42" / 05'33" / 05'46" / 05'42" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'41" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'32" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'46" (+00'14") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" | 55 / 5055 |
2天連假連操了2天，今天順跑就好😁😁
結果同事來找我討論事情，只好收工😖😝😖😝
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 : 480.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'42" | 00:11'37" |
| 3 | 05'33" | 00:17'10" |
| 4 | 05'46" | 00:22'56" |
| 5 | 05'42" | 00:28'38" |
| 5.1 | 05'26" | 00:28'56" |
留言 
